همانطور که جی چند سال پیش نوشت:
می دانم، همه منتظر سال نو هستند تا فشار بزرگی را انجام دهند. اما تو همه نیستی تو متفاوتی. یا حداقل، شما می خواهید باشید.
خوب، آن را بپیچانید….. همین حالا شروع کنید.
امروز آغاز کن!!!!!
پس چه، این «سال نو» نیست. یا اول ماه. جهنم. حتی دوشنبه نیست….
اما چه کسی اهمیت میدهد. امروز روز خوبی برای تغییر زندگی است.
و دلیل خوبی وجود دارد که تا اول صبر نکنید. . . تصمیمات سال نو اغلب با شکست مواجه می شوند و به دلایل مختلف. این به این معنا نیست که نباید بخواهید تغییراتی ایجاد کنید، بلکه باید به اهدافی که تعیین کرده اید توجه داشته باشید و هیچ چیز جادویی در مورد شروع یک تصمیم در اول سال وجود ندارد.
از یک مقاله روانشناسی امروز در سال 2010:
به گفته محقق جان نورکراس و همکارانش که یافتههای خود را در مجله منتشر کردند مجله روانشناسی بالینیتقریباً 50 درصد از جمعیت در هر سال جدید تصمیماتی می گیرند. از جمله راهکارهای اصلی کاهش وزن، ورزش، ترک سیگار، مدیریت بهتر پول و کاهش بدهی است.
تیموتی پیکیل، استاد روانشناسی در دانشگاه کارلتون در کانادا، میگوید که تصمیمگیریها نوعی «تاخیر فرهنگی» است، یعنی تلاشی برای اختراع مجدد خود. او می گوید که مردم به عنوان راهی برای ایجاد انگیزه در خود تصمیم می گیرند. Pychyl استدلال می کند که مردم آماده تغییر عادات خود، به ویژه عادات بد نیستند، و این عامل نرخ بالای شکست است. دکتر آویا شارما از شبکه چاقی کانادایی می گوید دلیل دیگر این است که مردم اهداف و انتظارات غیر واقعی را در تصمیمات خود تعیین می کنند.
Radiolab همچنین یک قطعه جالب در مورد قدرت اراده انجام داد که برای کسانی که می خواهند در سال جدید تغییراتی ایجاد کنند، پیامدهایی دارد:
به گفته ریچارد وایزمن، روانشناس بریتانیایی، 88 درصد از تمام تصمیمات به شکست ختم می شود. این یافتههای او از مطالعهای در دانشگاه هرتفوردشایر در سال 2007 بر روی بیش از 3000 نفر است.
چگونه بسیاری از تلاش ها برای داشتن اراده، هم اراده و هم قدرت خود را از دست می دهند؟
در گزیده ای از Radiolab ما در نسخه صبحبا مجری همکارم، جاد ابومراد، ما پاسخی را پیشنهاد می کنیم…