21 ژوئن روز جهانی یوگا است، روزی که به ترویج تمرین یوگا و فواید فراوان آن برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی اختصاص دارد. یوگا یک تمرین باستانی است که در هند سرچشمه گرفته است و به دلیل توانایی آن در کاهش استرس، بهبود انعطاف پذیری، تقویت قدرت و ارتقای رفاه کلی در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است.
در این روز، افراد و جوامع در سراسر جهان گرد هم می آیند تا از طریق فعالیت ها و رویدادهای مختلف، تمرین یوگا را جشن بگیرند. اینها ممکن است شامل کلاسهای یوگا، کارگاههای آموزشی، جلسات مدیتیشن و سایر فعالیتهای مرتبط باشد.
یوگا علاوه بر فواید سلامت جسمی و روانی، تأثیر مثبتی بر سلامت عاطفی نیز دارد. مطالعات نشان داده اند که تمرین منظم یوگا می تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و احساس آرامش و رفاه را تقویت کند.
همانطور که روز جهانی یوگا را جشن می گیریم، مهم است که به یاد داشته باشیم که یوگا صرف نظر از سن، جنسیت یا توانایی برای همه افراد است. سبک های مختلفی از یوگا وجود دارد و افراد می توانند سبکی را انتخاب کنند که به بهترین وجه با نیازها و ترجیحات آنها مطابقت دارد.
بیایید از این فرصت استفاده کنیم و از تمرین یوگا و فواید فراوان آن استقبال کنیم و دیگران را به انجام آن تشویق کنیم. ما با هم می توانیم با تمرین یوگا دنیایی سالم تر و شادتر بسازیم.
به راه هایی که می توانید سلامت و تندرستی کارکنان را در محل کار ارتقا دهید، علاقه مندید؟
-
برگزاری کلاس یوگا: اگر فضایی مانند اتاق کنفرانس در دفتر خود دارید، می توانید از یک مربی یوگا دعوت کنید تا تیم شما را در برخی تمرینات هدایت کند. یا، برای تنظیمات کار ترکیبی یا 100٪ از راه دور، می توانید یک جلسه زوم یوگا برگزار کنید یا به کارکنان یک جلسه یوگا رایگان در محلی که آنها انتخاب می کنند در جامعه محلی خود هدیه دهید.
-
راه اندازی صندوق کمک به کارکنان (یا اگر قبلاً یکی دارید، این مزیت باورنکردنی کارمند را به کارکنان یادآوری کنید). صندوق کمک به کارمندان (EAF)، همچنین به عنوان صندوق امداد کارکنان یا صندوق بحران کارکنان شناخته می شود، برنامه ای است که می تواند برای ارائه حمایت مالی به کارمندان آسیب دیده از بلایا، شرایط اضطراری شخصی و سایر سختی ها استفاده شود. در اینجا می توانید درباره مزایای همکاری با سازمان های خیریه آمریکا به عنوان شریک EAF خود بیشتر بدانید.
-
داوطلب! 75 درصد از بزرگسالان ایالات متحده با داوطلب شدن احساس سلامت جسمانی بیشتری می کنند. مزایای ذهنی و عاطفی داوطلبانه حتی بیشتر است، به طوری که 93٪ بهبود خلق و خو، 79٪ سطوح استرس کمتر و 88٪ افزایش عزت نفس را با بازپرداخت گزارش کردند. (منبع: UnitedHealth Group 2017 Doing Good is Good for You Study). به عنوان یک کارفرما می توانید از علایق کارکنان خود حمایت کنید داوطلبی. این یک راه موثر برای نشان دادن بیشتر تعهد شرکت شما به نیروی کارتان است و در عین حال تاثیر اجتماعی ایجاد می کند، با ارائه فرصت هایی برای کارکنان خود برای حمایت از اهدافی که به آنها اهمیت می دهند. شما می توانید در مورد این برنامه ها و نحوه شروع آن در اینجا بیاموزید.